12 de abril de 2012

EL ESTIRAMIENTO

Uno de las principales partes del entrenamiento consiste en el estiramiento articular. este es de vital importancia   tanto previo como despues del entreno.

Debemos realizar una muy buena  movilidad articular y estiramiento,antes de empezar la practica deportiva, para así evitar lesiones y dolores o incómodos. 

Realizando un buen trabajo de estiramiento, mejoraremos significativamente la flexibilidad, lo que posteriormente nos dará un mejor desempeño durante las practicas como en la competencia. 

ya que gracias al estiramiento  logramos reducir la fatiga muscular y la acumulación de ácido láctico producido por el ejercicio, es muy importante realizarlo terminada la practica deportiva, ya que esto nos ayudara a no sentir tanto cansancio o fatiga en el próximo entreno. Es por esto que el estiramiento se convierte en un trabajo vital para lograr un buen desempeño y el alto rendimiento



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