PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PERSONAS QUE ESTAN INICIANDO EN LA NATACION
Plan de Entrenamiento Para Aguas Abiertas Basico - MasNatacion.com
este plan para seis meses es completo y bien organizado, y nos plantea como objetivo nadar aguas abiertas. rama de la natación en la cual se emplea mas que todo el sistema aerobio, por ser de larga duración gracias a la pagina masnatacion.com por compartir esto, que es muy util.
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algunas recomendaciones adicionales:
TODA PERSONA QUE SE INICIA EN EL ENTRENAMIENTO DE AGUAS ABIERTAS TIENE QUE TENER EN CUENTA QUE NO EXISTE UN BORDE DONDE AGARRARSE NI LINEAS QUE GUÍEN EL RECORRIDO DEBAJO DEL AGUA. 1º ES IMPORTANTE REA LIZAR TRABAJOS con INTERVALO LOGRANDO MANTENER UN RITMO EN CADA PASADA. 2º A MEDIDA QUE NOS VAMOS ACOSTUMBRANDO AL TRABAJO INTERVALO PODEMOS CONTINUAR CON CON PASADAS MAS LARGAS DE LO REALIZADO ANTERIORMENTE 3º POSTERIORMENTE SE SUMARAN TRABAJOS DE FUERZA UTILIZANDO MANOPLAS, PULLBOY, NADO CON REMERA.4º ES FUNDAMENTAL QUE POR SEMANA SE ANOTE LA CANTIDAD DE METROS QUE SE NADA. 5º EN EL ULTIMO TRAMO PREVIO A LA COMPETENCIA SE DEBERÍA LLEGAR A LA CANTIDAD DE NADO EN DICHA COMPETENCIA. ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA QUE LAS AGUAS ABIERTAS TIENEN CORRIENTES O NO. MUCHA SUERTE A TODOS Y NUNCA ABANDONEN SUS OBJETIVOS. QUERER ES PODER!!!!
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